こざと整骨院 松丸です。
例題・ストレートネック
「頸椎の自然なカーブが失われ、頸椎が直線状になる状態を指します」
主な原因として一般的に下記の要素が挙げられます
姿勢の問題:
長時間の不適切な姿勢（例: 前かがみの姿勢や頭部を前に突き出す姿勢）やデスクワークなど、姿勢の悪い状態が継続することで、頸椎のカーブが変化しストレートネックが引き起こされることがあります。
筋肉の問題:
頚部の筋肉がバランスを欠いた状態になることがあります。例えば、首や背中の筋肉が弱くなり、前方に引っ張られることで頸椎が直線化することがあります。
外傷や事故:
頸部に外傷を受けたり、交通事故などの衝撃を受けた場合、頸椎のカーブが変化することがあります。
疾患や病態:
頸椎の病気や炎症、変性疾患などがストレートネックの原因となる場合もあります。
一般的な対処方法
姿勢の改善:
正しい姿勢を保つことが重要です。デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続ける場合は、適度な休憩や姿勢の変更を行いましょう。姿勢矯正のためのエクササイズやストレッチも効果的です。
筋力トレーニング:
頚部の筋肉を強化し、バランスを整えることでストレートネックの改善が図れます。特に首や背中の筋肉の強化を目指すことが重要です。
物理療法:
頚部の筋肉をほぐすためにマッサージや電気療法、温熱療法などの物理療法が行われることがあります。
医薬品の使用:
痛みや炎症の緩和のため、医師によって痛み止めや抗炎症薬が処方されることがあります。
必要に応じた補助具の使用: 頚椎をサポートするために、ネックカラーやサポート具の使用が適切な場合があります。ただし、長期間の使用は筋力低下を招く可能性があるため、適切な指導のもとで使用する必要があります。
なぜ「ストレートネック」が体に悪いかと言うと
そもそも背骨は体重を支えるため
S字湾曲、綺麗なカーブを描いています。
その背骨の中に「脊椎神経」と言って
親指くらい太い神経がトンネルの中を通る様に骨を貫いています。
更に背骨の隙間から細い神経が枝分かれして全身の
「筋肉」「骨」「内臓」「内分泌器官（ホルモン）」に細かく張り巡っています
姿勢がゆがんでいる（ストレートネック）
背骨の中を通る神経圧迫されて、全身に悪影響が出ます。
特に重要なのは睡眠への悪影響。
身体の回復は「睡眠時」
正しく質の良い睡眠がとれていると「回復」します。
人間は誰でも
寝ている間に「自分で自分を治す回復する力」か最初から備わっています。
背骨がゆがんでいると、そもそも回復しない身体、つまり体調不良、不健康な状態になると考えられます。
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