こざと整骨院 松丸です。
前回は怪我の回復の話
今回は「免疫」についてです。
免疫とは
「病原菌、ウィルスなどが体の中で増殖すると生命に危険を及ぼすので、悪い菌や病気を退治する、身体に備わっている防御反応」です。
イ〇フルでも、コ〇ナ2019でも
最終的には自分の免疫が、体内に入った来た異物（菌、ウィルス）を駆除して治ります。
身体に菌が入っても大量に増殖する前に
全部の菌をやっつける事が出来たら、そもそも「発症」しません。
（いわゆる無症状感染？）
自己免疫能力以上の菌や、免疫が弱っている時に
免疫以上の菌が中に入ってくると対処できなくなって「発症」となります。
その後、菌との闘いで「発熱」「体のダルさ」「咳」「鼻水」いわゆる「症状」が継続して
自分の免疫が全ての菌を駆逐出来たら「完治」となる訳ですね。
それが「免疫」です。
この免疫も睡眠に密接に関係しています。
漠然と「睡眠不足は風邪ひきやすい」「病気になりやすい」「治りが遅い」
のは、体感や体験として知っているかもしれませんね。
なぜ上記のようなことが起きるのか。
人間の免疫の60％は「腸」周辺に分布しています。
なので腸内環境が悪いと単純に免疫が下がります。
便秘や下痢気味
お腹の調子が悪い方が
良く風邪ひいたり、風邪が悪化したり
花粉症が強く出たり、などなど
それらは「腸内環境」が関係していると研究されている先生もいるみたいです。
花粉に関しては腸内のTH1細胞やTH2細胞の話になるので それは後日に（笑）
そして
腸内環境、消化吸収を正しく働かしているのは「自律神経」です
副交感神経が消化吸収を促します。
なので、興奮状態（交感神経）が強く働いていると消化不良が起きますね。
自律神経（交感神経）（副交感神経）は「シーソー」のような関係
どちらかが働くと、どちらかが休まります。
これによって、身体のバランスが整っています。
交感神経ばっかり使われリラックスできていないと
消化吸収がおろそかになり内臓に負担蓄積
腸内環境が悪くなり、結果的に免疫力の低下につながります。
自律神経って本当に大切なんですよ。
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